但是运动一旦停止就会反弹，为了不反弹，你要常年坚持，逐渐的缩小运动量一个星期最多能减多少斤,一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右,要想瘦，多运动,如果你瘦超过3斤，之后反弹的机率很高一周最多可以瘦多少斤,一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右,你可以瘦多少斤和你应该瘦多少斤也是两回事,你可以瘦多少斤和你应该瘦多少斤也是两回事。
一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右。虽然，每个人的体重基础数值不一样，如果你的起始体重很重，你可能会在开始的一周之内暴瘦，接着体重曲线的下降就会变慢很多。最重要的一点是，很多人总是把体脂含量和身体总重量弄混。其实很多时候你减掉的仅仅是身体内的水分含量。你可以瘦多少斤和你应该瘦多少斤也是两回事。我们的建议是非超重的体重，一个星期内两斤就可以了，这是从合理性和未来可持续性发面考虑的。如果你瘦超过3斤，之后反弹的机率很高
一般来说，如果你不吃不喝，想尽一切办法，最多也只能瘦4斤左右。虽然，每个人的体重基础数值不一样，如果你的起始体重很重，你可能会在开始的一周之内暴瘦，接着体重曲线的下降就会变慢很多。最重要的一点是，很多人总是把体脂含量和身体总重量弄混。其实很多时候你减掉的仅仅是身体内的水分含量。你可以瘦多少斤和你应该瘦多少斤也是两回事。我们的建议是非超重的体重，一个星期内两斤就可以了，这是从合理性和未来可持续性发面考虑的。如果你瘦超过3斤，之后反弹的机率很高
有可能，一斤都不会瘦，反而还会胖。因为你这顿不吃，下一顿会补上，长时间的只吃白饭，会缺乏相应的微量元素，导致精神萎靡。精神不好，运动量就小，运动量小了消耗的就少，反而可能显得更胖。要想瘦，多运动。你只要每天保证了4个小时的运动量，一个月就能瘦下来很多很多。但是运动一旦停止就会反弹，为了不反弹，你要常年坚持，逐渐的缩小运动量
4、如何两周快速瘦5KG?一周我就瘦了10斤早餐：一水煮鸡蛋，一小碗烫青菜，一块吐司/小半碗面条（半拳大）中餐：麻辣烫鱼肉/鸡肉/牛肉6块，土豆/芋头/山药2-3块，五六种不同青菜各3根，交代店家只要清水煮熟，完全不放调料。晚餐：超市的青瓜寿司小卷一盒/云吞不吃皮五个/或任意低油脂食物，总量大小约1-1.5拳头冰箱备了最讨厌吃的黄瓜和胡萝卜，饿了拿出来啃一口就没想法了，早上早起一小时，去马路上快走，或公园运动。早上去健身房运动一小。
