成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克,上面的都是说的女性的要补钙每天要补多少毫克,人一天应该摄入多少钙,孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克成年人每天应改摄入多少毫克的钙。
成年人正常人每天的钙的推荐摄入量是800mg,孕妇是1000-1200mg，平日注意多摄入含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等
要根据身高体重计算的，首先能量更具不同人一般要（男）2400--3200千卡，女2100--2700千卡都是50岁以下的。蛋白质是65--80克、脂肪不超过总能的30%、碳水化合物占55%--65%、钙800毫克、铁20毫克、锌11.5毫克。上面的都是说的女性的
你好，很高兴为你解答。。。。提示：单一钙吸收不充分，最好搭配维生素（VA VD）正常需求量青少年时期（9岁～18岁）对钙的需求量最大，每天要摄入1300毫克。成年人（19～50岁）每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收能力随着衰老而降低，所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。孕妇对钙的需求量显然也要增加，但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强，所以每天推荐量没有增加，仍然是1000毫克
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