每天晨跑40分钟是减脂瘦身的很好的运动方式，如果配上营养搭配均衡的饮食，效果会更好，两个鸡蛋和一根黄瓜，营养太单调，而且容易使人饿得快，长期这样胃肠容易出毛病，如果加上燕麦粥，一杯牛奶，再加上两片牛肉，用西兰花做点小菜，这样营养搭配均衡，在减脂的同时还可以促进肌肉的生长早晨两个鸡蛋和一根黄瓜加上晨跑40分钟能瘦吗,每天早上跑步机40-60分钟,晚上一小时瑜伽,4个月能减多少,具体的能减多少谁也不知道，但是体重肯定是会减下来的。
每天晨跑40分钟是减脂瘦身的很好的运动方式，如果配上营养搭配均衡的饮食，效果会更好，两个鸡蛋和一根黄瓜，营养太单调，而且容易使人饿得快，长期这样胃肠容易出毛病，如果加上燕麦粥，一杯牛奶，再加上两片牛肉，用西兰花做点小菜，这样营养搭配均衡，在减脂的同时还可以促进肌肉的生长
2、每天早上跑步机40-60分钟,晚上一小时瑜伽,4个月能减多少?算运动过量吗...早上跑步的时候呼吸不要急促，配合均匀的呼吸跑步，这样效果会更好。还有就是晚上的瑜伽练习，要在保证正确的练习方法的基础上才有效果，所以在保证了正确的跑步和瑜伽练习方法后，每天一个小时的慢跑加上晚上一个小时的瑜伽练习是很好的减肥塑身方法。如果每天都能坚持练习，四个月是会有很好的效果的，具体的能减多少谁也不知道，但是体重肯定是会减下来的。如果我的回答解决了你的疑惑，请选为满意答案，你的支持是我最大的动。
