这样的话同样也能达到减肥的目的，身体还避免了伤害减肥早上吃什么最好,早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少相信这些你早就知道了根据我个人的经验，早餐一定要有规律：多种配方你可以自己制定，但是蛋白质必须有，所以要吃一个鸡蛋或豆质品之类；早起不易吃刺激性强的食物，所以不要吃过於辣、咸、酸的东西；维生素要靠水果或蔬菜来提供，吃一些凉拌（水煮后的）青菜，饭后半小时再进食一只水果，对皮肤会很好的；主食就是米粥、满头、画卷、面条等等，都可以，但是不是全都吃哦：）一周七天变化一下，不要单一的食谱,,一般来说减肥药在用餐前半小时服用效果最好。
早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少相信这些你早就知道了根据我个人的经验，早餐一定要有规律：多种配方你可以自己制定，但是蛋白质必须有，所以要吃一个鸡蛋或豆质品之类；早起不易吃刺激性强的食物，所以不要吃过於辣、咸、酸的东西；维生素要靠水果或蔬菜来提供，吃一些凉拌（水煮后的）青菜，饭后半小时再进食一只水果，对皮肤会很好的；主食就是米粥、满头、画卷、面条等等，都可以，但是不是全都吃哦：）一周七天变化一下，不要单一的食谱！美好生活从早餐开始。我就是这样坚持不懈的努力从170到110斤的。我是个女孩
2、减肥药一天中什么时候吃最好?一般来说减肥药在用餐前半小时服用效果最好。一天中中午饭前比较好，早上及睡前服用容易产生副作用，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显但值得注意的是服用减肥药，只在严重的肥胖症时才可以药物治疗，从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害。你可以每天坚持散步一小时以上，仰卧起坐，慢跑，蹬自行车，练习瑜珈，普拉提等有氧运动，尽量避免吃油腻食物，高热量，高脂肪食物。这样的话同样也能达到减肥的目的，身体还避免了伤。
