晚餐的时间最好安排在晚上18:30点左右，尽量不要超过晚上八点,之前喝点水，临睡前喝点鲜牛奶就好了晚上几点以后不要吃饭最减肥,晚餐千万不能吃饱,午餐建议吃七分饱，尽量不要吃大量脂肪类食物减肥晚上八点以后不吃东西,能喝水么,晚上不吃饭,是从几点开始不吃的,哪个时间最好,能减肥。
晚餐千万不能吃饱。晚餐的时间最好安排在晚上18:30点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。如果想减肥建议你在6：00前就吃完饭，而且少吃主食，多以蔬菜，豆类为主，配些鸡肉，鱼肉，平时注意多运动，不要久坐，这样会囤积脂肪的，散步，慢跑，做做瑜伽都是不错的选择
不管是不是减肥，为了身体健康到了睡眠的时候肠胃也最后能歇一歇，更不用说不想长身体了。喝水当然是有益的，一方面是清洗一下肠道，避免被宿便毒侵，另一方面也能给身体饱腹感，不至于晚上需要吃宵夜来补充。所以，在一定程度上是能达到减肥的效果的。但是要注意的是，睡前喝水不能喝太多，不能容易造成身体的水肿，显得更胖。之前喝点水，临睡前喝点鲜牛奶就好了
就现代人的生活习惯来说，一般都是在晚上10-11点休息。那么这种情况建议七点后就不要进食了，并且晚上晚餐最好以低热量的食物为主，比如杂粮粥，水果酸奶沙拉，清水煮菜等。晚上如果实在很饿，可以吃少量水果，比如香蕉，可以增加饱腹感，或者喝杯热牛奶也是不错的选择。过午不食是按照古人的生活习惯来的，那时候的人日落而息，因此过午不食是没有问题的。如果你睡得比较晚，那么建议八点后不要进食，并且准备一点牛奶或水果蔬菜酸奶沙拉，如果到时十一点后比较饿的话可以少量吃一点。当然，减肥期间建议尽量不要熬夜，并且早餐一定要吃的足够营养。午餐建议吃七分饱，尽量不要吃大量脂肪类食物
4、晚上不吃饭,是从几点开始不吃的,哪个时间最好,能减肥?前不久看了一个减肥的黄金定律——减肥期间，节食、运动、吃减肥药，必须三选二，同时进行才会减肥。结合我自己的经历，的确如此。减完肥，也必须三选一才能保持体重，才不会反弹
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