当然，时间也是花了很长的，去年从145斤减到116斤，今年现在是从116斤减到105斤，这一阶段减了有11斤了52轻断食一个月一般能瘦多少斤,,5 2轻断食一个月一般能瘦7斤,5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。
5 2轻断食一个月一般能瘦7斤。5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。5:2轻断食的惊人效果：和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖。扩展资料：一周内两天为禁食日，但是不能是挨着的两天。例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二。严格控制绝食日的食物的摄入量。这一天的饮食要保证在日常饮食的4分之1左右。禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合物
2、绝食一周,能瘦几斤?大约是7-10斤，开始的三天是最快的，后面会慢下来并稳定下来，大约一天一斤左右，七天时间有点短了，如果为15天效果更好，当然，如果不到天数就已经达到满意的效果，就可以提前进入复食期。本人160CM，105斤，女生，目前绝食减肥中，目标100斤就可以了，太瘦了也是不好看的。本人可是从145斤减下来的，当然，时间也是花了很长的，去年从145斤减到116斤，今年现在是从116斤减到105斤，这一阶段减了有11斤。
