2、下习惯对减肥有效：A早饭必须吃：一个鸡蛋,六个鸡蛋，连水分都不够，一天吃六个鸡蛋，身体会脱水的减肥一天吃几个煮鸡蛋,1、一天吃一到两只煮鸡蛋，对减肥效果不大，平时要养成好的饮食习惯才有用,我们生物老师说一天只吃六个鸡蛋的蛋白可以减肥。
1、一天吃一到两只煮鸡蛋，对减肥效果不大，平时要养成好的饮食习惯才有用。2、下习惯对减肥有效：A早饭必须吃：一个鸡蛋。C晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜。D减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。E如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。F我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜
2、我们生物老师说一天只吃六个鸡蛋的蛋白可以减肥?在一定时期内是可以的。六个鸡蛋的营养不少了，但距离均衡营养还差很多，减肥是新陈代谢向消耗身体多余脂类倾斜，是动态的调整。减肥增加肌肉成分，这是目的，并不是单纯减少脂类，所以要加大消耗，同时均衡营养，光靠鸡蛋可不行，维生素，微量元素都保证不了。六个鸡蛋，连水分都不够，一天吃六个鸡蛋，身体会脱水。
