不要喝饮料早上一杯清肠水是刷牙前喝还是刷牙后喝好,一般倡导的健康喝水时间是这样第1杯一起床6:30喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢,,早上一杯清肠水是刷牙前喝,清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳一天喝八杯水,一杯是多少毫升。
早上一杯清肠水是刷牙前喝。早晨空腹喝上一杯温热的白开水对身体百益而无一害，对中老年人来说，不仅能稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，还能减少血栓危险，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。对年轻人来说，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩
按传统说法是八杯水，每天喝8杯水，喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。一般倡导的健康喝水时间是这样第1杯一起床6:30喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。第2杯一到单位8:30，避免因工作忙导致没有时间喝水第3杯11:00午饭前，补充上午缺失的水分第4杯13:00饭后20分钟补充水分，有助于消化第5杯15:30下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶第6杯17:00下班前喝一杯缓解工作疲劳第7杯18:30新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒第8杯21:00睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料
可以及时补充水分，还能排除体内的一些毒素，还会使得我们的皮肤细腻亮白，所以早上的第一杯水是比较重要的。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳
4、朋友早上起来后一次性喝4升的淡盐水,为了排毒清肠道,科学嘛如果没记错的话，这个方法应该是早上5点到7点喝2L淡盐水，一次性喝不完的话可以中间隔5分钟再喝，喝到2L为止，据说可以清肠道。喝完进行一定的腹部按摩会很快排便，一般饮食不注意的人，会排出很多脏东西。之后的几天最好吃清淡一点的食物。但这个方法在清肠道的同时也会将肠道中的有益细菌带出一些，所以不适合经常使用。一般好几个月清一次。（这个好像是某个东南亚国家的方法
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