一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭,因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量玉米的热量是多少,每一百克玉米所含能量是106大卡,因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量一根玉米的热量是多少大卡,玉米的热量相对比较高,一根玉米的热量是多少大卡,玉米的热量相对比较高。
每一百克玉米所含能量是106大卡。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄。玉米的纤维含量较高，有效刺激肠胃蠕动。含丰富的B族维生素，满足人体需求。含有丰富的粗纤维，含量是精制米的几十倍，利于机体代谢。对瘦身减脂很有用。每一百克玉米它所含能量的是106大卡。玉米可促进胃肠运动，加快消化与排泄：玉米的纤维含量较高，有效刺激肠胃蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌；含丰富的B族维生素，满足人体需求。含有丰富的粗纤维，含量是精制米的几十倍，利于机体代谢。对瘦身减脂很有用。鲜嫩的玉米须可以利尿。玉米南瓜粥1、需要材料：鲜玉米、南瓜（小金瓜也可）、大米（或者小米）、食用植物油。2、买来的玉米苞剥出玉米粒；南瓜洗净、去皮、切成厘米见方的小块；淘米；锅里加水，水温50度左右时加入大米（或小米），三分钟后加入玉米粒和南瓜块。滴2-3滴食用植物油。3、待水沸后转至小火慢熬15-20分钟即可
2、一根玉米的热量是多少大卡玉米的热量相对比较高。一根玉米的重量在300克左右，含有热量600大卡上下，摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，可能会引发脂肪堆积，形成肥胖现象。虽然玉米中的纤维素比较充沛，但是热量的堆积依旧比较明显，从营养学的角度来讲，玉米中的钙离子、纤维素也比较丰富，有益于身体健康。一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭，从热量上来看，一根玉米的热量一般在600大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取。
