首页 > 孕妇 > 知识 > 走一公里消耗多少热量啊,走1公里消耗的热量

走一公里消耗多少热量啊,走1公里消耗的热量

来源:整理 时间:2023-01-09 18:36:26 编辑:好丽友 手机版

一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能,一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能,跑步一公里消耗多少卡路里,跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。

1、徒步1公里消耗多少热量

要看走路的速度,一般的时速是180卡路里左右,慢走大概500-600千卡。比较常见的运动方式就是跑步和步行

2、跑步一公里消耗多少卡路里

跑步消耗的能量和运动的速度,以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里消耗热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能,如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右,如果是为了减肥,除了运动,还应该限制饮食。每天跑一公里,有减肥的效果,但比较弱,跑步对能量的消耗量,和跑步的速度有一定关系,通常慢跑一公里,消耗能量60千卡左右,这些能量只相当于15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。如果本身有肥胖,每天应该慢跑5-6公里,才有比较理想的减肥效果,另外在运动的同时,还应该注意限制动物脂肪或者油炸食品的摄入量,碳水化合物类食品每天也不能超过三百。

文章TAG:走一公里消耗多少热量啊热量消耗公里

最近更新

  • 编小辫 全头 多少钱,编辫子多少钱一个编小辫 全头 多少钱,编辫子多少钱一个

    确定了木五行的用忌,就可以来判断自己是否适合留辫子为什么非洲女人头上编那么多小辫子,她们洗头发吗,非洲女性的小辫子是为了不让虫子在头上肆意横行,而且在炎炎夏日,还要比一头卷发要凉.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 爽肤水倒在化妆棉多少爽肤水倒在化妆棉多少

    应该将爽肤水倒在化妆棉上,在脸上由下向上擦用,特别是鼻翼两侧,下巴,额头这些地方,应该将爽肤水倒在化妆棉上,在脸上由下向上擦用,特别是鼻翼两侧,下巴,额头这些地方,有些美人将爽肤水倒在手心.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 飞机上随身可以带多少液体,飞机能随身携带多少液体飞机上随身可以带多少液体,飞机能随身携带多少液体

    5、有婴儿随行的旅客,购票时可向航空公司申请,由航空公司在机上免费提供液态乳制品;糖尿病患者或其他患者携带必需的液态物品,经安全检查确认无疑后,交由机组保管上飞机最多可以带多少液体.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 400kcal等于多少脂肪,250kcal等于多少脂肪400kcal等于多少脂肪,250kcal等于多少脂肪

    500千卡等于56克脂肪,,500千卡等于56克脂肪,由于卡路里是一个极小的单位,所以使用起来并不方便,这就如同毫米是一个很小的单位,我们说某人身高1.6米,绝不会说此人身高1600毫米400kcal是多.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 低脂饮食一天吃多少,每天吃低脂餐低脂饮食一天吃多少,每天吃低脂餐

    如果是以高胆固醇为主,建议要注意低胆固醇的饮食想问低脂饮食的标准低于多少g,低脂食品的标准是:脂肪含量≤1.5克/100毫升(液体),≤3克/100克(固体),低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 现在生二胎比例是多少钱,要二胎的比例现在生二胎比例是多少钱,要二胎的比例

    法律依据:《中华人民共和国社会保险法》第五十三条职工应当参加生育保险,由用人单位按照国家规定缴纳生育保险费,职工不缴纳生育保险费现在二胎生育津贴是多少,,生二胎国家有什么奖励政.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 美宝莲实体店一支唇膏得多少钱美宝莲实体店一支唇膏得多少钱

    4.果冻唇彩(29元),甜甜水果味,滋润不粘腻美宝莲唇彩多少钱,购买正品请直接登录美宝莲纽约官方旗舰店,以获得更多优惠尊享美宝莲水晶纯美唇膏,美宝莲作为专业彩妆品牌色彩专家,拥有最专业的唇.....

    知识 日期:2023-01-09

  • 饭后散步走多少为好,散步饭前走还是饭后走好饭后散步走多少为好,散步饭前走还是饭后走好

    但是,年青人要走至少六公里,老年人走三公里;带有实症的人最好是饭后散步,路程至少六公里以上,,饭后散步是属于身体保养方面的,时间距离多少为宜,吃完饭走路对身体好,那应该走多长时间呢,饭.....

    知识 日期:2023-01-09