想保持好身材就得有很大的牺牲，相信这点你懂得人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤,不吃东西不行，绝对不行,,这是不一定的，可能减的少也可能减的多，要根据你的运动量情况，还要根据你的饮食情况,贵在坚持跑步一星期能不能减三斤,运动量一定要大,跑步一星期可以减三斤吗,另外，多吃一些蔬菜呀，水果之类的东西一个星期打一次羽毛球能瘦多少。
不吃东西不行，绝对不行。运动你要方法得当，不然越减越肿。你就用传说中的“黄瓜鸡蛋法”像你有决心的话，一周10斤是绝对没有问题的。运动就适量就够了。疯狂的运动真的不行，再加上你不吃东西，人会没命的，妹妹
你应该是女生吧，想通过羽毛球减肥有点困难，如果说你一个礼拜能打三到四次的话，要坚持半年多可能会瘦下来，减肥不是只有通过运动，平时多注意饮食，不暴饮暴食，因为你还在学校，早餐注重营养就可以，午饭可以吃8成饱，晚饭就少吃一点6成就可以了，体重增加的主要原因很大一部分在晚餐上面，吃晚餐不要太晚。想保持好身材就得有很大的牺牲，相信这点你懂得
嗯从我实际的亲身经历来告诉你一下吧我是从大概一个月前开始跑步的嗯每天开始的时候可能就跑个两公里的样子慢慢的现在涨到了五公里每天早上的时候会有一些做俯卧撑啊，或者是仰卧起坐啊，之类的附加的运动，但是减肥的效果不明显，更多的时候还是因为我比较贪吃。我觉得如果想减轻体重的话，还是要把自己的摄入尤其是糖类，还有脂肪的摄入入减下去就会比较容易减肥成功。另外，多吃一些蔬菜呀，水果之类的东西
4、跑步一星期可以减三斤吗?这是不一定的，可能减的少也可能减的多，要根据你的运动量情况，还要根据你的饮食情况。想减肥第一周是减得比较快的。但是你要一定记住迈开腿管住嘴。运动量一定要大。饮食一定要少保证一天一个鸡蛋，一袋儿奶，二两肉，蔬菜水果可以多吃，米饭也要少吃。这样才能减下。贵在坚持
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