要减肥的朋友首选的水果就是苹果，苹果因为热量低，营养成份多，一餐吃一个苹果，既能达到节食减肥又能补充营养,要减肥的朋友首选的水果就是苹果，苹果因为热量低，营养成份多，一餐吃一个苹果，既能达到节食减肥又能补充营养,要减肥的朋友首选的水果就是苹果，苹果因为热量低，营养成份多，一餐吃一个苹果，既能达到节食减肥又能补充营养,苹果热量是多少。
1、苹果热量是多少?每100克苹果含有约50卡路里。根据苹果的品种不同，含的卡路里也不同，每100克苹果含有约45到52卡路里的热量，要减肥的朋友首选的水果就是苹果，苹果因为热量低，营养成份多，一餐吃一个苹果，既能达到节食减肥又能补充营养。正常人每天吃200克的苹果，必须再补充一些新鲜蔬菜，保证合理的饮食就能满足体内蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，扩展资料：注意事项：上午11点左右是吃苹果的最佳时间，其次是下午，然后是晚上。因为上午人体肠胃达到最佳状态，这时候进食水果比较容易消化吸收，晚上尽量少吃水果，饭后不要立即吃水果，否则会对胃肠道带来一定的负面影响，造成食品不能更好的消化和吸收，同时可能会患上一些胃肠道恶疾，尽量在饭后半小时，饭前一小时吃苹果较。
