一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品早餐吃一盒饼干行吗,不行，只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动,早餐要吃清淡油脂含量过多的餐点，会使血液循环速率减缓，血液带氧量减少,早餐要吃清淡油脂含量过多的餐点，会使血液循环速率减缓，血液带氧量减少,早餐吃一盒饼干行吗,不行，只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。
早餐可以吃全麦面包等全谷类制品，给你迅速提供能量和营养成分当然还需水分补充，早餐守则：水份补充，营养师建议，一天水份所需最好有1/3量在上午补充完毕，未进食前先来杯200cc开水活络肠胃，或者用餐后来杯助消化的优酪乳制品。早餐要吃清淡油脂含量过多的餐点，会使血液循环速率减缓，血液带氧量减少。早餐的食谱宜清淡为主，并且兼顾营养均衡，若真忍不住香酥美味，一个礼拜吃一两次也是可以
不行，只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品
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