什么方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`,早餐吃一个鸡蛋午餐汤加一点点蔬菜晚餐不吃早上起床做有氧运动，做到流汗为止，大约半小时多喝水多喝水多喝水七点左右做有氧操半小时坚持一周后，会出现头晕乏力等现象，看到食物没有最开始的想吃的欲望了，坚持住，已经看到效果了第二周，早餐鸡蛋午餐水果晚餐不吃多喝水多喝水多喝水睡前坚决不能喝水每天一个小时以上的有氧健身操，做到大汗淋漓结束后能瘦多少看体质，最少也能瘦十斤左右，要继续瘦还要继续坚持，此方法不宜长期使用，伤身体,我一个朋友，晚上不吃饭，下午吃点西红柿或黄瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤节食,每天运动20分钟15天能瘦多少。
哦，短期减肥是比较困难的，因为减肥是一个过程。节源开流，多运动，少吃是根本办法。人的身体一般情况下不会去消耗自身的脂肪，另外，脂肪是人的备用能源，所以正常的饮食起居很难减少体重。只有长时间保持半饥饿感，强迫身体去消耗脂肪才能真正减少自身质量。当然，强制一词是关键。你需要再满足保证生命基本要求的情况下，多运动。让机体认识到你现在处于艰难环境，身体才会去消耗脂肪。运动以无氧运动为主，。食物以低热量高营养的食物为主。减肥不可能一蹴而就，没有减不下来，只有怕艰苦，不能坚持
20分钟基本上没什么卵用。要想瘦，节食没必要，尤其是对于有运动的情况。保持正常饮食，别贪嘴多吃，少摄取低脂肪的食物，每天最少锻炼2个小时，加大水分蔬菜的摄入量。瘦身贵在坚持，15天不可能有很明显的变化的。如果你能做到，瘦下来，健康起来是必然的，如果不能坚持，几天就放弃，或是3天打渔两天晒网，管不住嘴又不想动，那就没办法了
10斤左右，因人而异，再一个其他生活习惯也要考虑如果你能坚持，肯定能瘦到满意的效果。记得少喝粥。少吃米饭，菜可以多吃点，另外节食还要配合适当体育锻炼，这样才能保证健康。我一个朋友，晚上不吃饭，下午吃点西红柿或黄瓜，配合快走，游泳，半年瘦了60斤
4、什么方法最容易瘦在15天可以瘦20斤的`早餐吃一个鸡蛋午餐汤加一点点蔬菜晚餐不吃早上起床做有氧运动，做到流汗为止，大约半小时多喝水多喝水多喝水七点左右做有氧操半小时坚持一周后，会出现头晕乏力等现象，看到食物没有最开始的想吃的欲望了，坚持住，已经看到效果了第二周，早餐鸡蛋午餐水果晚餐不吃多喝水多喝水多喝水睡前坚决不能喝水每天一个小时以上的有氧健身操，做到大汗淋漓结束后能瘦多少看体质，最少也能瘦十斤左右，要继续瘦还要继续坚持，此方法不宜长期使用，伤身体。差不多的时候慢慢恢复正常饮食，最开始几天喝点粥，恢复正常饮食后每顿饭五分饱，时间久了会瘦的。三个月一定会达到你想要的效果，重在坚。
