我是女的...,唔、其实节食的效果很明显的，一周之内就能瘦很多，2、3斤没问题的，但是要是持续一个月这样节食的话，耐力是很重要的，何况，一个月可以坚持，那之后呢，保持才是王道一个月吃六顿饭差不多一个月可以瘦多少斤呢,看你的基数，不过我给你打包票，身体不饿坏，也一定会反弹,但是我害怕反弹，也怕常吃药有什么不好的副作用，我就坚持运动，但是因为这个药已经把胃变小了，所以吃的比以前少多了，吃一点就会饱，不用刻意节食了...绝食减肥每天慢走2小时左右,一个月能瘦多少斤,一个月大约20斤。
看你的基数，不过我给你打包票，身体不饿坏，也一定会反弹
唔、其实节食的效果很明显的，一周之内就能瘦很多，2、3斤没问题的，但是要是持续一个月这样节食的话，耐力是很重要的，何况，一个月可以坚持，那之后呢，保持才是王道
我在淘宝上买的美国leptin减肥咖啡，这个是每天一袋，冲100ml喝，喝咖啡一个味道，但是喝完后就不会想吃东西，看见东西也吃不下去。会使人有乏力感。我只喝了四天，然后就没有再喝了。但是这个确实让我的斤数下来了。。。但是我害怕反弹，也怕常吃药有什么不好的副作用，我就坚持运动，但是因为这个药已经把胃变小了，所以吃的比以前少多了，吃一点就会饱，不用刻意节食了
4、我身高155体重102每天慢跑2400米不吃晚饭一个月能减多少斤每天慢跑半个小时（大约就是3200），跑步前20分钟消耗的是糖，也就是说只有10分钟消耗的是脂肪。也可以跟据自身来加时间，但不要少于20分钟。一定要慢跑，快跑练的是肌肉，记住一定不要半路停。不要天天跑太多，比如一天跑多点一天跑少点，否则会练坏身体的。我按照这个方法，已经跑了半个月了，减了10斤左右。一个月大约20斤。减肥毕竟不是一下子就完成的事。千万不要绝食。一起加油吧!拜年的时候叫他们看看新的自己
5、...要不吃点糖(只是一点点哦不能减肥，只会伤害身体。1、每餐必吃，只吃6-7成饱，不要吃油腻的食物2、尽量不要坐车，步行或骑自行车3、每天练习瑜伽1.5小时（女孩子生理期时不要练）4、喝一些乌龙茶（女孩子生理期是不能喝，对身体不好）5、充足的睡眠只要你坚持住，一定能减下来的。我就是用种方法减得，一个月减了十几斤
{5。
