因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包薯片的脂肪含量多少,吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并不是耸人听闻的,一般薯片的热量是521大卡，在同类食物中单位热量较高,一碗米饭的能量是四百八十八千焦，但是一包薯片的能量，虽然它的重量是比较少的，但是一包薯片的能量可以达到2800，大概相当于一包薯片，可以等于三碗米饭。
马铃薯的水分含量75%，晒干后，水分蒸发留下许多细小的空隙。油炸时，大量的脂肪进入这些空隙且吸附牢固，因此薯片会保持很高的脂肪含量。同样，晒干的地瓜片、玉米片油炸后都会吸收大量的脂肪。吃一包薯片等于喝一杯脂肪的说法并不是耸人听闻的。一个成年人每天摄入的油应当控制在25克到30克之间，像薯片这些高油、高脂、高热量的食物很容易超标，多次食用含有大量不饱和脂肪酸的薯片，会导致人体内不饱和脂肪酸过量，对身体健康危害非常大
薯片是一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。会胖几斤的说法，和体质和身高体重代谢率有关系，有的代谢快的或者运动多的可能不会长肉的。由于薯片是用土豆制作而成的。土豆本身的热量并不高，可是把它做成“薯片”以后，其热量就高出44倍。油炸食品本来热量就很高，由于土豆属于高淀粉食物，通过油炸以后其热量高的吓人。一般薯片的热量是521大卡，在同类食物中单位热量较高。每100克薯片的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。吃薯片的注意事项1.由于薯片的油脂含量高，因此不要长期食用。长期食用薯片会导致人体脂肪的堆积。2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加剂，因此高血压患者应该少吃。3.小孩正处于长身体的阶段，每天必须保证摄入足够的营养。因此小孩在吃饭前最好不要食用薯片，并且一天也不要超过一包
3、吃一包薯片等于几碗饭?大约等于3碗饭。一碗米饭的能量是四百八十八千焦，但是一包薯片的能量，虽然它的重量是比较少的，但是一包薯片的能量可以达到2800，大概相当于一包薯片，可以等于三碗米饭，吃米饭的好处米饭中含有碳水化合物、糖类、维生素、脂肪、微量元素等，除了可以充饥，为人体提供能量，增强体力外，还可以补中益气、健脾开胃，刺激胃液的分泌，促进消化，补充丰富的营养，还能够促进脂肪的消化和吸收，促进人体的生长发育。含有丰富的食物纤维，可以降血脂、预防心脑血管疾病及动脉粥样硬化，吃米饭还可以补充维生素B族，预防口腔炎症及脚气。
