如果是如果是山里边的林间小路，可以骑山地车每天保持25公里，骑行2.5小时，平均速度8~12公里/小时，可以达到最好的减肥效果早晚各骑自行车8公里可减肥吗,一般要有出汗的运动量才能减肥，如果运动基本上不太出汗的，则减肥作用比较弱，骑自行车后开始有汗，则减肥可能就达到效果了早晚各骑自行车8公里可减肥吗,骑山地车多少公里。
每天骑车十公里就已经起到锻炼瘦身作用了，每周骑车3-4次，长期坚持就能瘦下去，要是配合痩立美瘦身更快，它是公认的经典，唯一真正让我瘦下来的，强烈推荐给你，此外饮食上也要控制食量，少荤多素，不能暴饮暴食，每天至少喝六杯水，吃1-2个水果，瘦的快对皮肤又好
能骑行最能锻炼腿部力量，加强腿部塑形效果，是一种有氧健身的好运动。如果是全身减脂的话，慢跑效果会比骑行好很多，全身的肌肉协调，减脂效果会很好。无论骑行，或慢跑都要注意膝盖的保养，要经常按摩膝关节和踝关节，运动完也要放松腿部肌肉，这样身体线条会很好，达到减肥健身塑身的效果
骑自行车能减肥，但是要看骑的时间的长短。如果骑5分钟，减不了肥，但是骑50分钟肯定有减肥作用，骑1-2小时，则肯定有很好的减肥作用，所以这个问题实际上运动能不能减肥的情况。需要达到一定的时间，另外还要坚持，要一定的运动量，至少要骑上半小时以上。一般要有出汗的运动量才能减肥，如果运动基本上不太出汗的，则减肥作用比较弱，骑自行车后开始有汗，则减肥可能就达到效果了
4、骑山地车多少公里?多少时间?多大的速度?能达到最好的减肥效果?骑山地车每天保持50公里距离，骑行2小时，平均速度23~28公里/小时，可以达到最好的减肥效果。以上的数据为平坦的柏油路，如果是山区的柏油路，可以骑山地车每天保持40公里，骑行2.5小时，平均速度16~22公里/小时，可以达到最好的减肥效果。如果是如果是山里边的林间小路，可以骑山地车每天保持25公里，骑行2.5小时，平均速度8~12公里/小时，可以达到最好的减肥效。
