海带可以起到一定的减肥效果，不用天天吃海带,一周来那么两三次最多了,需要提醒的是，适量食用海带虽可以缓解痤疮肿痛，但吃得过量也不好,这些人从外表上看，都是健康的成年人海带丝减肥吗,一次吃多少不会过量,除了海带，其他含碘量高的食物也别多吃,海带吃多了会怎样。
海带丝可以减肥，但要少吃，血压低的不可以吃。海带可以起到一定的减肥效果，不用天天吃海带,一周来那么两三次最多了。每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少进食量。每天喝2000cc水更佳，不喝碳酸饮料。上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
日本一个联合研究小组的一项调查证实：海带虽有益于健康，但进食过量，反而有可能导致甲状腺机能减退。所谓海带对人体健康有益，是因为它含有丰富的碘。碘是人体甲状腺制造甲状腺激素的原料，与身体发育和新陈代谢有密切的关系，人不能缺少这种物质。然而，碘过剩对身体又会有什么影响呢？研究小组从札幌市2110名居民和居住在北海道沿海地区吃海带较多的1061人为对象，检查了他们的甲状腺激素和甲状腺刺激激素的分泌量、尿中的碘浓度、以及甲状腺的大小等情况。这些人从外表上看，都是健康的成年人
3、海带吃多了会怎样?海带营养丰富，它含有大量胶原蛋白和维生素，可以说是护肤佳品。中医认为海带味咸性凉，具有清热解毒、消炎软坚、活血化淤、养阴润肤的功效，有助治疗热毒蕴结引起的各种疮疡红肿和炎症感染，尤其适用于结节性、囊肿性痤疮，西医则认为海带中含有较多的锌元素，足量的锌不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，有利于皮脂腺分泌物的排出。需要提醒的是，适量食用海带虽可以缓解痤疮肿痛，但吃得过量也不好，海带中含有比较丰富的碘，如果食用海带过多，其中所含的过量碘和碘化物会由皮脂腺排泄出来，刺激毛孔，长期可能导致毛囊周围过度角化，引起痤疮反复发作，久治不愈。除了海带，其他含碘量高的食物也别多吃，此外，炎性痤疮患者还要避免使用含有溴、碘的药物，否则皮损和炎性反应会进一步加。
