如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重21天减肥法的第一阶段,按照所谓的21天减肥法开始只喝水，其他的食物都少吃，适量蜂蜜水可以喝的情况，喝了一些六个核桃跟喝了蜂蜜水是差不多的，同样是含糖食物,,全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法,21天减肥法最难熬的就是前三天了,祝你成功哦21天减肥法具体过程是什么,具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。3.后10天：可正常饮食第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。21天减肥法最难熬的就是前三天了
按照所谓的21天减肥法开始只喝水，其他的食物都少吃，适量蜂蜜水可以喝的情况，喝了一些六个核桃跟喝了蜂蜜水是差不多的，同样是含糖食物。这个阶段其实基本就跟绝食一样，会导致身体突然的热量大幅下降，身体自然而然的会分解一些脂肪。按照21天减肥法来说是不影响，不算失败。但是21天减肥法其实就是节食减肥的一种变种类型，选择这类方法的要关注自己的身体，营养素基本可以说是缺失的，营养不足往往会导致以下情况。女性用21天减肥法要关注自己的经期，节食首先影响的就是内分泌。大量喝水身体也没有办法锁住水分，因为身体的肌肉会同时分解，锁水的主要就是肌肉。蛋白质缺失，容易导致头发、心律不齐、皮肤松弛、免疫力下降。极易形成易胖体质。追求体重下降的同时，不要忘记身体的健康，健康瘦是首要的
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法。2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。。3.后10天：可正常饮食，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。后10天参考食谱：减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期按此安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重
4、关于21天减肥法的一些问题第一阶段可以喝蜂蜜水。而且最好喝蜂蜜水，因为蜂蜜水不会长肉，还对皮肤好哈。第二阶段吃水果蔬菜，桃子是可以的，只是桃子的热量有一点高。最好是吃热量低的蔬菜吧，效果会明显一点。偶尔吃一点高热量水果也是没有关系的，可是要少哈，第三阶段。按理说应该可以，因为豆浆比他规定的食物更加不易长肉哈。而且豆浆对身体很好，有助排B，减肥时确实该多喝无糖豆浆的。第四阶段，味精么。他好像只规定了不放盐吧，应该可以。不过味精吃多了对身体很不好，所以少放一点吧。着味还是可以的，我i也要减肥呢。以前用过二十一天，效果挺好的。你也加油哈，。，祝你成功。
