每次游一小时不停瘦的好不好,减肥计划:晚上一定在6点前进餐,每天步行1小时-3小时(要散步不要快走,不然腿的肥肉会变肌肉,很丑那就没法减掉的罗）,早餐一定要吃，还要吃很营养,午餐吃饱,晚餐吃少,晚餐可以的话就最好不要吃淀粉（菜和肉可以吃别狂吃就好）.保证1个星期内开始明显见到效果（我自己是一周就减3公斤左右,,但我觉得真减下来的还是痩立美，它瘦的更快更好，都能实实在在看得到游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的,因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的,游泳一个星期瘦多少。
1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了
2、游泳一个星期瘦多少?每次游一小时不停瘦的好不好减肥计划:晚上一定在6点前进餐,每天步行1小时-3小时(要散步不要快走,不然腿的肥肉会变肌肉,很丑那就没法减掉的罗）,早餐一定要吃，还要吃很营养,午餐吃饱,晚餐吃少,晚餐可以的话就最好不要吃淀粉（菜和肉可以吃别狂吃就好）.保证1个星期内开始明显见到效果（我自己是一周就减3公斤左右,,但我觉得真减下来的还是痩立美，它瘦的更快更好，都能实实在在看得。
