代谢率高一点好还...,•您的身体质量指数为27.3成年人身体质量指数轻体重BMI健康体重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI•您的健康体重范围为47~61KG•您的年龄身高对应标准体重为54KG•您的基础代谢率为1351大卡基础代谢率：在安静状态下消耗的最低热量人的基础代谢率一般都是多少,您好，基础代谢率（bmr）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,而且对于大多数人来说，过了40岁体内新陈代谢速度开始缓慢下降。
您好，基础代谢率（bmr）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。-10％~~ 15％
•您的身体质量指数为27.3成年人身体质量指数轻体重BMI健康体重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI•您的健康体重范围为47~61KG•您的年龄身高对应标准体重为54KG•您的基础代谢率为1351大卡基础代谢率：在安静状态下消耗的最低热量
有人属于遗传性代谢速率快（ps：所谓的那些吃的多还不发胖，基因型，估计瘦素基因表达较高调控机体代谢速度加快）；即使在静止休息状态，男性比女性消耗更多热量。而且对于大多数人来说，过了40岁体内新陈代谢速度开始缓慢下降。接下来介绍几种加速代谢的方法。1.健身即使我们不动，机体也一样在消耗能量（基础代谢所需能量）。肌肉越发达的人基础代谢率越高。每磅肌肉差不多每天需要消耗6卡能量来维持，而每磅脂肪每天只消耗2卡路里。这细小的差异随着时间的推移将起巨大作用。另外，一组耐力训练后，全身的肌肉都被激活，同时提高了每日平均代谢率。2.多喝水机体需要水来参与能量代谢。如果你处于轻度脱水状态，新陈代谢的速度也会变慢。曾经有项研究表明，成年人每天喝8杯以上的水能比只喝4杯的人消耗更多热量。每次吃饭或吃零食前喝一杯水或其他无糖饮料能保持机体水分充足。此外，要多吃新鲜富含水分的水果蔬菜而不是椒盐脆饼或薯条
4、假如人每天基础代谢率是720大卡,那每个小时就是30大卡,除去睡觉8小时...如果你做运动消耗了500cal，你从食物中只获取了1200cal，那其余的500cal能量从哪里来，有可能就是脂肪分解产生能量来供你使用。如果你从食物中获取了1700cal的能量，就不需要脂肪分解来供给你能量，所以减肥的时候不能吃得太多，吃得太多就不需要脂肪来供给能量了。减肥的时候要控制饮食就是这个道理，但是饮食也不能控制得太严了
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