如果你早餐吃一碗燕麦粥加鸡蛋，它的卡路里比其他早餐都要低的同时，饱腹感也较强每天吃多少燕麦好啊,,减肥期间可以吃麦片，选择麦片时要选择燕麦片，因为燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果,减肥期间可以吃麦片吗。
每天摄食100－150g的燕麦片最为适宜。燕麦是食品中的天然保健品。燕麦在国内外赢得了许多认可。科学研究结果证实，燕麦具有抗癌、降胆固醇、美容、减肥和预防便秘等诸多作用，燕麦中含有亚油酸也具有低脂、高能量的特点。早餐吃燕麦片，坚持一年，从内到外会有许多变化。燕麦中的可溶性膳食纤维进入肠道后，可促进粪便从体内排出，腹部略扁。燕麦的粘性物质可以延长饱腹感。如果你早餐吃一碗燕麦粥加鸡蛋，它的卡路里比其他早餐都要低的同时，饱腹感也较强
2、减肥期间可以吃麦片吗?减肥期间可以吃麦片，选择麦片时要选择燕麦片，因为燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖，选择燕麦片的注意事项。选择燕麦片的时候要看清食物标，一些纯燕麦产品的膳食纤维含量在6%-10%左右，看看购买的燕麦片产品的膳食纤维含量是多少，食纤维含量越低，一般也说明产品中的燕麦含量也越低，要注意的是，有部分不良商家为了吸引消费者购买，故意标高燕麦中膳食纤维的含量，欺骗消费者；如果发现该产品的食品营养成分表中膳食纤维的含量超过10%，那么一般有两种可能：一种是商家人为添加了膳食纤维，一种便是赤裸裸的欺骗。
