如果你不是很胖，但是想通过减肥让身材更好，那你只用对自己有个短时间的减肥计划，然后达到了自己想要的结果就只要保持运动的习惯，一般不会发胖，除非你是易胖体质，那就要稍微控制下饮食,如果你是个大胖子，肥胖比较严重，那么减肥对你来说将是个需要持续很久的事情，你要坚持住才能看到减肥的结果,,减肥要持续多长时间这个是因人而异的,20斤的话285天左右可以被消耗减肥一般要持续多长时间,多长时间能减掉20斤。
减肥要持续多长时间这个是因人而异的。如果你是个大胖子，肥胖比较严重，那么减肥对你来说将是个需要持续很久的事情，你要坚持住才能看到减肥的结果。每天都要进行运动，特别是有氧运动，要时刻保持着饮食的控制，不能吃太多，也不能吃油腻或者辛辣的食物。如果你不是很胖，但是想通过减肥让身材更好，那你只用对自己有个短时间的减肥计划，然后达到了自己想要的结果就只要保持运动的习惯，一般不会发胖，除非你是易胖体质，那就要稍微控制下饮食。而对于女生来说减肥是一生的事业
2、多长时间能减掉20斤?怎么减?先了解下，减肥是个如何的过程。消耗的热量=基础代谢 行为代谢行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量，也就是说，知道自己的基础代谢 行为代谢 运动消耗>摄入热量，你的脂肪消耗，体重才会下降。撇开上述的客观因素，因为每个人的基代，行代及运动量的差异性，所以不能计算到以下算法内，以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，20天可以消耗接近1.4斤脂肪的热量值。20斤的话285天左右可以被消。
