首先是鸡蛋富含蛋白质，一颗鸡蛋大约含有7克左右的优质蛋白质，含有人体所需的全部八种必须氨基酸，鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳,所以我们经常能听到很多非常奇葩的减肥方法，“喝醋减肥法，抽脂减肥法，香蕉减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，一天一个苹果减肥法，喝八杯水减肥法”等等。
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1、经常吃鸡蛋能减肥吗?先有鸡还是先有蛋？这个话题放在以前就是争论个不停，但近年来，已经有答案了，加拿大卡尔加里大学的古生物学家已经证实了世界上是先有鸡才有的蛋。这个是题外话，今天聊聊鸡蛋。鸡蛋从小吃到大了，但是我相信吃鸡蛋的好处多数人是不知道的小康要说的就是吃鸡蛋有什么好处？首先是鸡蛋富含蛋白质，一颗鸡蛋大约含有7克左右的优质蛋白质，含有人体所需的全部八种必须氨基酸，鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。另外，鸡蛋还含有卵磷脂（1510毫克/100克），卵磷脂是我们身体神经系统中非常重要的营养元素了。除了这些还含有丰富的维生素B族、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养物质
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2、每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤?如果说正常饮食是说除了跑步，其他所有都不变，那么跑步40分钟大约400千卡热量，对应50克脂肪，一个月30天能瘦1500克也就是三斤左右，这个是纯脂肪的重量，但实际会有偏差，比如你不可避免的多吃了两口，或者下意识的少动了（身体不自觉的反应），抑或是水分的变化。当然每天40分钟的跑量不低了，正常40分钟5-6公里没问题（反过来说，40分钟5公里都跑不到那只能算快走，热量消耗很打折扣的），每周40公里 的跑量非常大，新手的话并不建议
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3、怎样快速减肥10公斤?百度搜索“如何快速减肥”，答案真是多得数不清啊。没有你做不到，只有你想不到的。所以我们经常能听到很多非常奇葩的减肥方法，“喝醋减肥法，抽脂减肥法，香蕉减肥法，鸡蛋黄瓜减肥法，一天一个苹果减肥法，喝八杯水减肥法”等等。说到减肥，歪门邪道总是层出不穷
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