扩展资料：基础代谢率的计算公式：基础代谢率%=-111基础代谢率%=0.75×-72基础代谢率%=1.28×-116环境温度与气候环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高,目前研究发现基础代谢与肌肉量的多少有一定关系,如何提高基础代谢,绝大多数热量是通过基础代谢来消耗的,评判标准是多少。
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量要求。是最基础的新陈代谢所需要的热量，比如维持人体呼吸、心跳、体温、血液循环等最基础的生命功能所需要的热量。绝大多数热量是通过基础代谢来消耗的。而相比于食物摄入带来的热量，增加运动消耗的热量其实非常少。如何提高基础代谢？目前研究发现基础代谢与肌肉量的多少有一定关系。而惰性脂肪会使人变得越来越懒，不爱动，喜欢吃高热量食物等，久而久之，恶性循环，肌肉量减少基础代谢降低。所以想要提高基础代谢，首先要减掉惰性脂肪，增加优质蛋白质的摄入。如果你基础代谢是1200，你每天摄入热量1000，剩余的200就会消耗脂肪，你就会瘦。反之你摄入1500热量，本身只能消耗1200，剩下的300就会堆积在体内变成脂肪储存起来
3、基础代谢率基础代谢率（basalmetabolicrate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。扩展资料：基础代谢率的计算公式：基础代谢率%=-111基础代谢率%=0.75×-72基础代谢率%=1.28×-116环境温度与气候环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高，环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高，甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高，基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80%，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50。
