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小米粥吃多少,一碗小米粥要多少克小米

来源:整理 时间:2022-12-28 20:40:12 编辑:好丽友 手机版

一般100克小米可以熬出2-3碗粘稠的小米粥,熬小米粥的诀窍:1、选择新鲜的小米,不能是陈米,不然煮出来的味道会差很多,在北方,小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗,6、香喷喷的小米粥一碗小米粥多少克,一碗小米粥有15克,一碗小米粥的热量是多少。

一碗小米粥多少克

1、一碗小米粥多少克

一碗小米粥有15克。小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。在北方,小米是主要食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。熬小米粥的诀窍:1、选择新鲜的小米,不能是陈米,不然煮出来的味道会差很多。2、水快开时再下米,先大火熬8-10分钟,然后中小火熬15-20分钟。3、不能偷懒,刚下米要搅一下锅,防止糊底,文火熬时尽量少揭锅盖,防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。4、锅中放足量水,不可中途加水,水一般是食材的15-20倍。水质不好的地区可以用瓶装水代替。5、待米成花状时,更可口

小米粥2人量放多少小米

2、小米粥2人量放多少小米?

一般100克小米可以熬出2-3碗粘稠的小米粥。用料:小米100克、水(山泉水最佳)2000克1、小米100克,放入碗中,用水轻淘一遍(用手搅拌一下,将水倒掉,只是去掉外面的浮灰,不可搓洗)2、水烧开,务必烧开!3、水烧开沸腾时,将小米倒入锅内。(很容易被忽视的一个很重要的环节)4、用勺子搅拌(让小米不会粘连锅底),继续用大火熬6-10分钟,注意用勺子适当搅拌几次。5、改中火、文火熬15-20分钟,锅盖要错开一条缝,千万不能让小米油溜掉呦,中间可以用勺子搅拌几次,不要糊锅底。6、香喷喷的小米粥

3、一碗小米粥的热量是多少?

那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡,在跑步机上面换算,就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。如果你在减肥,建议你下载一个“薄荷”软件,上面有几乎所有能吃的东西的热量表,还会标注减肥红绿灯,红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的,黄灯尽量少吃,绿灯就是健康食物可以适当多吃,健康减肥是不能饿肚子的,虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉,看似很残酷,但别忘了咱们还有基础代谢呢,每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量,才能保证健康的消耗掉脂肪,盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发。

文章TAG:小米粥吃多少小米粥小米一碗

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