好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的人一天躺着不运动消耗多少卡路里,人每天至少需要多少热量公式一：女:BMR=655 -男:BMR=66 -人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算,一个人一天基本不运动的话会消耗多少卡的热量。
人每天至少需要多少热量公式一：女:BMR=655 -男:BMR=66 -人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用HarrisBenedictFormula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动Calorie-Calculation=BMRx1.2稍微运动（每周1-3次）总需=BMRx1.375中度运动（每周3-5次）总需=BMRx1.55积极运动（每周6-7次）总需=BMRx1.725专业运动（2倍运动量）总需=BMRx1.9比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745x1.2=2094大卡来维系现在的体重
2、一个人一天基本不运动的话会消耗多少卡的热量?.快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠，3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步，饭后4个小时睡！注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少，面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒。
