健康的便便，不一定是一天一次便秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感,,便秘的主要原因有可能是功能性便秘，也不能排除器质性便秘，功能性便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致的，而器质性便秘主要存在于直肠粘膜脱垂的病人。
便秘的主要原因有可能是功能性便秘，也不能排除器质性便秘，功能性便秘主要是由于肠道蠕动缓慢导致的，而器质性便秘主要存在于直肠粘膜脱垂的病人。治疗便秘，首先建议您选择正规的专科医院肛肠科进行就诊，或者是消化内科。在医生的指导下口服相应的润肠通便药物
长期便秘要去看医生了，看你的食谱，粗纤维的食物摄入过少，营养单一。馒头主要是碳水化合物，没什么营养，饱腹而已。促进排便的方法很多种，肠道蠕动才会排便。我试过很多种促进排便的方法，对我是有效的，给你看一下。第一种，晨起空腹喝一杯温开水，有些人空腹喝蜂蜜水就会有便意，然后空腹吃两个苹果，其实也可以头天晚上晚饭之后睡觉之前吃苹果。第二种，晚上晚饭之后和酸奶或者燕麦粥，这些都是促进肠道蠕动的食物，多吃
3、什么样的症状才属于便秘呢?什么样的症状才属于便秘呢？健康的便便，不一定是一天一次便秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行，事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。也就是说，如果你平常就是2～3天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘，所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行，便秘了怎么办呢？便秘与多种因素有关，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。可以喝谷益舒润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用，需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食。
