巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康,含可可70%以上的黑巧克力真的可以减肥,反正巧克力减肥不好，顶多就当每天给自己的一点小奖励吃一两口，否则肥起来就有够受的吃黑巧克力可以减肥么。
100%纯黑巧克力减肥。其实道理很简单，首先纯黑巧克力的脂肪不高，很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肥肉。另外，纯黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉身上的一些脂肪和热量，只要掌握了正确的饮食方法，适量的吃纯黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果
巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全天摄入总能量即可，比较喜欢吃的话，每天控制在30克左右或降低食用频率，少吃些其他零食也是可以的
减肥不是在于你吃了什么，而是在于你一天总共的热量，然后就是晚上少吃这类的技巧。巧克力本身热量就超级高好不好，其实常常说减肥食品，减肥减肥，是吃胖一斤瘦一两，就是说它的热量很肥人，但说减肥，是因为比如你吃一顿饭，四百大卡就是四百大卡，但你吃这种巧克力，它就不仅仅是四百大卡，还可以促进你新陈代谢，让你可以多消耗一点热量，，不知道这样解释你里不理解。反正就是说吃这个就要减少其它食物的摄入，来避免一天摄入总热量的增加，这样就有利于减肥。可是这真划不来，几口巧克力就当一碗米饭，营养单一不说，还不饱肚子，吃了之后还得吃其它的才能不饿，，，划不来。反正巧克力减肥不好，顶多就当每天给自己的一点小奖励吃一两口，否则肥起来就有够受的
4、含可可70%以上的黑巧克力真的可以减肥?含有太多牛奶和白糖的甜巧克力由于热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力，最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用！黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50～100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿，晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1～2周，体重就能下。
