这都是我试验过的，效果不错怎样减肥,每天晚上尽量的不要吃太多的东西，最好是不吃，要是家里有束身带的话，把束身带裹在小肚子上面，然后慢跑30分钟以上,怎样减肥,每天晚上尽量的不要吃太多的东西，最好是不吃，要是家里有束身带的话，把束身带裹在小肚子上面，然后慢跑30分钟以上,为了减肥,减小肚子。
不用吃什么，推荐减肥方法：①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏
2、怎样减肥每天晚上尽量的不要吃太多的东西，最好是不吃，要是家里有束身带的话，把束身带裹在小肚子上面，然后慢跑30分钟以上。这样可以出很多的汗，减肥的效果也不错，想减胳膊的话，可以在没事的时候把双臂平举，然后画圈。每天吃完饭之后半小时吃一根苦瓜，或者是喝一杯苦瓜汁，这都是我试验过的，效果不。
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