不用节食不用剧烈运动，因为那样会很饿，只要不吃超大量的饭，不老坐着躺着睡觉，不会胖的中午少吃晚饭不吃一个月能瘦多少斤,这样的减肥方法确实有效，一个月瘦个十斤八斤应该没问题,若是不吃晚饭减肥的话,一个月可以减掉多少斤,晚饭不要太晚太多,晚饭可以少吃，但是绝对不能不吃。
这样的减肥方法确实有效，一个月瘦个十斤八斤应该没问题。但你确信能够保证自身的健康么，减肥的目的达到了，身体也垮了，谁轻谁重啊。晚饭可以少吃，但是绝对不能不吃。不吃晚饭对身体是有害处的，对胃的影响也很大。中午可以少吃，但一定要营养均衡，身体充分吸收所需的养分，保证白天的工作需要。要想减肥只靠节食是不行的，还需要适当的运动来达到效果。适当节食加运动，才会达到目的
我一直感觉减肥不在少吃了多少，只要不是比一般人吃的多就好。晚饭不要太晚太多。减肥的关键还是活动，不一定是运动，就是少坐着少半躺着。你算一下自己坐着和躺着的时间有多少？坐着躺着和睡觉是消耗能量最少的。不用节食不用剧烈运动，因为那样会很饿，只要不吃超大量的饭，不老坐着躺着睡觉，不会胖的
严格过午的话，十三四斤吧，不严格就说不准了~每个人的情况不同，过午的严格程度也不一样。本人过午之前17363，可以算是严格过午，早饭和平时一样，午饭比平时少一些，下午基本上会吃一个苹果，晚饭不吃，很少的运动，两个礼拜瘦了6斤多点，估计一个月下来也就十一二斤。你的基数比我略大一些，如果严格过午的话效果一定比我好，一个月下来十三四斤，应该不是问题，但必须要坚持。一开始体重掉得很快，但基本上是水分，之后渐渐开始燃烧脂肪。过午是个比较不错的减肥方法，比绝食好，还可以清清肠胃，排排毒，也不至于浑身没力气。减肥关键靠的就是坚持二字，只要坚持下来了苗条就不再是梦想
4、若是不吃晚饭减肥的话,一个月可以减掉多少斤?减肥两个半月，瘦了差不多30斤。第一个月不吃晚饭加每天晚上跑4公里，瘦了15斤；第二个月不吃晚饭＋中午只吃一两＋跑七八公里差不多又瘦了10斤；现在我处于第三个月，早上一杯牛奶加两块饼干＋中午一两饭一荤一素＋晚上不吃＋一天跑8到10公里，半个月就减了一两斤，上一周我把午饭去掉改成喝牛奶＋蛋白粉＋蜂蜜，效果显著，三天就掉了五斤，这一周恢复正常午饭，每天照常运动还是反弹了两斤，但是看上去比之前瘦了，猜测这两斤长的是肌肉，如果是通过节食减肥，一定要锻炼肌肉，不然反弹起来你压不住的，而且体重不代表瘦不瘦，通过跑步减了五斤的人肯定比节食减了10斤的人看起来。
