杠铃深蹲多少重量合适选择一个你倾尽全力只能做10次的重量,·谢谢25斤的负重深蹲一组该做多少次,其次你的负重的重量也是问题，不能太重,其次你的负重的重量也是问题，不能太重,否则会起反作用25kg负重深蹲一组多少下,先不要急着我能负重深蹲多少次。
先不要急着我能负重深蹲多少次！先自己测试下：空杆蹲25次，热身然后足量加重量，25磅开始加，蹲10次后，感觉最后1次要挤出吃奶的力气才能蹲起，说明这个重量是现阶段最适合你的重量
建议你一次做个20个。做个6到7组差不多的样子。看你自己的能力去定，能力强的话，就多做，差一点的话，就少一点，反正就是要尽量做就可以了。其次你的负重的重量也是问题，不能太重。，也不能太轻，要找到你自己平时做的极限，每次做到那个重量就可以，不要做的太重，太轻。。否则会起反作用
3、负重深蹲一次做几组?一组多少次?建议你一次做个20个。做个6到7组差不多的样子。看你自己的能力去定，能力强的话，就多做，差一点的话，就少一点，反正就是要尽量做就可以了。其次你的负重的重量也是问题，不能太重。，也不能太轻，要找到你自己平时做的极限，每次做到那个重量就可以，不要做的太重，太轻。。否则会起反作用。祝你好运！~希望采纳！·谢谢
4、杠铃深蹲多少重量合适看个人训练计划杠铃深蹲的话具体重量还是看自己平时训练的情况，这个一般的话不要超过自己平时训练的1.33倍，一般是可以承受的，练大重量的时候记得旁边要有人保护。杠铃深蹲多少重量合适选择一个你倾尽全力只能做10次的重量。用这个重量乘以1.33，就能得出你大概的最大深蹲重量。比如：如果你只能用300磅的重量做10次深蹲，那么，你的最大深蹲重量就是300×1.33=399磅。测定最大深蹲重量的时候，你应该确保有1-2个强壮的训练搭档在旁边保护你。这样，当你万一陷入困境的时候，他们能及时地伸出援手。如果你独自一人测定最大深蹲重量，可以在力量架上进行。把安全销设定在深蹲动作过程中杠铃杆的最低位置，这样，当你万一站不起来的时候，不至于被杠铃压在下面
5、负重110斤深蹲11个。身高182,体重152可以吗?如果是110斤，不是公斤，身高182cm，体重152斤，那水平只能说……太一般了，11个的数量也比训练的每组训练数量少，要知道系统训练过的人（不是高手）是按深蹲5组左右，每组间休息30秒，每组数量12—15个为标准算的，而且还要加上腿举，哈克深蹲、前蹲等动作……不过你比一般的人强一点，仅仅是一点点。再加油。
