月经结束后就是减肥的黄金时期，在月经期间受体内激素水平的影响，会出现基础代谢率低，这个时候体内会出现钠水潴留，所以在月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，可以将体内多余的水分和液体排出体外，这时可以通过运动、饮食起到减肥的作用,美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉哦月经过后真的是减肥黄金期吗。
月经结束后就是减肥的黄金时期，在月经期间受体内激素水平的影响，会出现基础代谢率低，这个时候体内会出现钠水潴留，所以在月经结束后体内雌激素水平分泌增加，基础代谢出现代谢旺盛，可以将体内多余的水分和液体排出体外，这时可以通过运动、饮食起到减肥的作用。减肥建议最好是能够少吃、多运动，每天坚持一小时以上有氧运动，采用练瑜伽、慢跑、打球、骑自行车等运动来减肥会比较好。减肥必须科学有序，减肥必须坚持。减肥过程中不可以乱用减肥药，如果用减肥药，容易引发内分泌紊乱出现月经紊乱，减肥还是采取科学的方法比较好
具体来说是中期——这时候被称为是减肥黄金期特征：女性一般在月经后第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。健身项目：应该进行跑步、游泳、骑自行车运动，时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。你还可以参加其他更高级的有氧运动，比如韵律操、舞蹈班之类
3、听说经期后的一周是减肥黄金周,这几天怎么减肥,成功瘦下几斤我就...经期的前几天不要减肥，从月经的最后一天开始，持续一个星期，每天都做到：1，吃饭七，八成饱，杜绝任何零食，饮料2，多喝开水，加快新陈代谢3，跑步，跳绳，瑜伽都可以。，（出去跑跑步多好啊，要想真的减肥还是要加大运动量的，我那一个星期每天都跑步40分钟，再做10分钟器械）我就是做到了这几点，就一个星期瘦了5斤，我自己都不敢相信--。现在在努力保持中，争取在下次大姨妈来之后再瘦5斤，美女要有坚定的减肥信念才可以真正减掉肥肉。
