3、饭的营养素含量：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6克一碗米饭多少卡一碗米饭的热量是多少千卡,1、1碗米饭的热量是116千卡左右，1碗米饭的热量是174千卡左右,一碗米饭的热量是多少你知道有多少吗,1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡,可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来一碗米饭含多少热量,一碗米饭约232大卡热量。
一碗米饭约232大卡热量。由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,这就是它的卡路里
100克米饭的热量是115千卡。米饭1碗232大卡米饭1盒。所以，家里的碗一碗饭约232大卡，中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来
1、1碗米饭的热量是116千卡左右，1碗米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。2、米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。3、米饭的热量密度低于面食，棕色或黑色等深色稻米则更有营养。4、未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益于身体健康
4、一碗米饭的热量是多少你知道有多少吗1、米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡，2、米饭1盒，快餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡。3、饭的营养素含量：热量116大卡，碳水化合物25.9克，脂肪0.30克，蛋白质2.6。
