此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖减肥期间早餐可以吃两个馒头吗,不建议，减肥建议你少吃碳水多吃蛋白质，馒头、米饭、大饼、面条这些主食都属于是碳水，真要吃的话建议少吃，或者吃粗粮，窝头糙米无糖麦片这种的，应该多吃一点含蛋白质多的东西比如鸡蛋、瘦肉、豆制品，然后多吃蔬菜，这个基础上控制一下量，不饿的时候不吃东西，戒了零食和饮料就肯定能瘦早餐吃两个馒头可以减肥吗,另外，建议选择不含糖份的馒头食用减肥可以吃馒头吗,吃馒头能减肥吗如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。
能减肥，但不是很明显，如果只吃两个馒头不吃饭的话，还会有损身体，最好的减肥就是锻炼身体，将多余的脂肪通过高强度的体力排出体外，贵在坚持。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
不建议，减肥建议你少吃碳水多吃蛋白质，馒头、米饭、大饼、面条这些主食都属于是碳水，真要吃的话建议少吃，或者吃粗粮，窝头糙米无糖麦片这种的，应该多吃一点含蛋白质多的东西比如鸡蛋、瘦肉、豆制品，然后多吃蔬菜，这个基础上控制一下量，不饿的时候不吃东西，戒了零食和饮料就肯定能瘦
吃馒头能减肥吗如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖
4、我正在减肥,早上吃馒头可以吗?可以。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，减肥的话，饮食控制主要是控制脂肪类食品，和淀粉类食品，而蛋白质类食品是不增肥的，脂肪类食品需要尽量少吃，淀粉类食品每天不宜超过7两，馒头属于淀粉类食品，可以吃，但需要注意控制量。另外，建议选择不含糖份的馒头食。
