监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点,若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的每天只吃一根香蕉一个月瘦多少,就算死都要瘦下去，哈哈，看来你下了很大的决心,一天三顿吃香蕉能减肥吗,赞一个。
就算死都要瘦下去，哈哈，看来你下了很大的决心！！！赞一个！！但是科学的只是你必须得知道，香蕉性凉，你得知道胖子是怎么形成了的，除了真的是遗传基因的问题，后天肥胖都是因为体寒，不能正常的代谢而引起的，先被说吃香蕉减肥的问题，吃多了，恐怕很伤胃
有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的
3、一天三顿吃香蕉能减肥吗?拜托了各位谢谢您好，关于减肥能不能吃香蕉的问题：香蕉富含丰富的酵素，而酵素是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。早上食用香蕉是很好的减肥期间的早餐食谱，香蕉易消化、吸收良好，且能长时间保持能量，摄入的热量远比普通一顿早餐低。除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免作为饭后水。
