这个方法有时一天减1-3斤每天吃很少,晚上去运动,一个月瘦多少,我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜,这样效果会更佳不吃晚餐,一个月大概能瘦多少斤,每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤。
我也在减肥，我的早餐和你差不多，中餐会吃一小碗米饭，加一点炒菜和肉（一星期吃3次鱼肉或鸡胸肉，这些都是高蛋白低脂肪的），晚餐就是一份青菜。像你这样子一个月会瘦8斤左右，减肥贵在坚持，一天减一点这样才健康不会反弹，特别是女孩子，营养不均衡会导致贫血和月经失调。我建议你早餐和午餐可以吃丰富点，比如早餐加一个蛋和牛奶，或豆浆，中餐适当吃点主食和白肉（鸡鸭鱼），每天做点运动，快走，慢跑，跳绳都可以，但一定要是有氧运动，每次坚持40分钟以上，才能燃烧脂肪，我目前就是这样的，我的目标是一个月减10斤。如果只节食不运动的话，就算减成功了，身上肉肉也是松松垮垮的，配合运动可以塑造线条，建议你配合运动，效果会更明显
简单方便又不吃药，也不节食减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求
4、每天不吃晚饭,一个月可以瘦多少斤?我认为减不了多少，因为你知道，如果晚饭不吃的话，早上你可能会很饿，所以吃的更多，这样很容易就发胖了，我的减肥方法是，在7点以后就不吃饭了，然后在9点时锻炼一个小时。这样第一周可能没有效果，但是第二周就见效了，可能两周可以减掉2公斤吧。另外，每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，水温在50度左右吧。这样效果会更佳
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