但食盐摄入过少会导致低钠血症、头晕、乏力等不适，还会危及高血压患者的健康，所以每天摄入5-6g左右的食盐是正确的选择人每天的食盐摄入量不超过多少克人每天的食盐摄入量多少合适,1、世界卫生组织建议，所有的成年人每人每天食盐摄入量应该＜5g，钾的摄入量应该≥3.5g,世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过多少克。
成人食盐每天不超过6克。近年来许多试验证实，人体每天的食盐摄入量不得高于6克，而且世界卫生组织建议每人每日摄入6g以下食盐。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要。食盐的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒
1、世界卫生组织建议，所有的成年人每人每天食盐摄入量应该＜5g，钾的摄入量应该≥3.5g。儿童每天的食盐和钾的摄入量，需要根据其能量需求和年龄而定。中国成年人每天吃盐较多，严重的超标，平均每人吃10g盐，3-6岁的儿童食盐的摄入量达到5g，6-16岁的每天接近9g。2、与此同时，中国人钾的摄入量严重不足，高盐的摄入可以增加心血管病的风险。每日盐摄入量大于5g的人群，钠摄入每升高1g相当于2.5g食盐，收缩压就会增高2.58mmHg，如果摄入量达到了12-14g，换算一下收缩压就会增加约20mmHg。对于高血压、冠心病、心功能不全、肾功能不全的患者，都要限制食盐的摄入量
盐的主要成分是氯化钠。世界卫生组织建议每个人每天摄入的盐不要超过6g，因为每天摄入过多的盐会在体内积累过多的氯离子和钠离子。如果体内钠离子和氯离子过多，就会发生水钠潴留，肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，从而导致盐敏感性高血压。高血压一旦发生，血压的升高将是不可逆的。但食盐摄入过少会导致低钠血症、头晕、乏力等不适，还会危及高血压患者的健康，所以每天摄入5-6g左右的食盐是正确的选择
4、世界卫生组织建议成年人每天吃盐不超过多少克?6克。世界卫生组织建议；食盐的每日摄入量应控制在5克以下；国内一些营养专家建议我国人民近期摄入量应控制在10克以下；一般人认为，一位体重为70千克的成年人，以每天摄入6～10克以下；一般认为，一位体重为70千克的成年人，以每天摄入6～10克为宜。食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。近年来许多试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。世界卫生组织（WHO)建议每人每日摄入6g以下食盐可预防冠心病和高血压。我国规定成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需要
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