当然,如果你配合的是健康科学的饮食、加上运动,燕麦确实是一个好选择吃一个月燕麦片.一天两顿.可以瘦多少,瘦不了多少，再说习惯不好，你发现没有，你这个习惯不可能一辈子坚持的，对不,保持心情舒畅正能量我要减肥如果一天三顿吃燕麦十天可以瘦多少,燕麦热量有多少,吃燕麦会瘦吗。
燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平，并进一步控制餐后血糖
瘦不了多少，再说习惯不好，你发现没有，你这个习惯不可能一辈子坚持的，对不？！要想减肥，其实就是要有一个重新认识。减肥其实很简单，就是管住嘴，迈开腿。一天三餐（有人两餐，过午不食),绝不暴饮暴食，不狼吞虎咽，倡导细嚼慢咽，七分饱是关键。多素少荤保健康，水果蔬菜坚果牛奶要均衡。睡前四个小时以前不吃任何食物。保持心情舒畅正能量
其实,减肥是一个“能量守恒定律”的延伸,减肥的人如果能够早一点明白这个简单的物理规律,就不会失败了。能量只能转化,不会消失,所以,吃什么、做什么……能减肥,都只是片面的理解。减肥,需要把你身体里固有的卡路里转化为动能不过我减肥成功了。当然,如果你配合的是健康科学的饮食、加上运动,燕麦确实是一个好选择
4、燕麦热量有多少,吃燕麦会瘦吗?燕麦热量每100克大概有376千卡。燕麦能够减肥主要基于以下两点原因：1、丰富的不溶性粗纤维燕麦当中含有丰富的不溶性粗纤维，将燕麦吃进体内之后不仅能够起到很强的饱腹感，并且还可以有效吸收人体内过多的胆固醇，对于溶脂减肥是非常有效果的；尤其是燕麦当中的粗纤维还能够促进肠胃蠕动，对于缓解便秘，帮助粪便排出都是效果显著的，2、吸水性非常强燕麦的吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入。另外很多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿，这样就能很好地控制减肥一族对零食的欲望，因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好。
