20-40的年轻人每天运动时间通常年轻人生命力旺盛，精力较好，但是由于工作原因，很多人都极度缺乏运动，或者不一定每天都有时间运动，所以建议年轻人一周至少运动3次，每次运动时间控制在1-2小时为宜,运动时间每天不得少于1小时,所以说每天运动多久最好，主要是看病人是为了健身还是减肥，健身在30分钟左右就可以，如果是减肥需要运动40到60分钟才可以每天坚持锻炼多少分钟是最好的,中学生每天应该运动多长时间。
一般而言，中老年人每次运动锻炼时间以30分钟为宜，年轻人每天的运动时间可以稍微长一些，45-1小时为最佳。扩展资料：每个人的运动量是不一样的，要判断适合自己的运动量，可以提前做一个测试，在功率自行车或活动跑台上进行，试验中达到的最大心率数乘以60%-85%，则是平时锻炼中最适宜的心率范围。如果没有做运动机能测试，也可用170减去自己的年龄，其差值就是锻炼中自身所允许的安全心率。运动量是指运动时身体所能承受的生理负荷，它由运动强度和运动时间两个因素构成。以及年龄、身体状况、运动项目等都是影响运动量大小的因素。所以，根据自身情况调节运动时间和强度才是决定合理运动量的主要方式
一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。10-18岁青少年运动时间青少年正是长身体的时候，需要多多运动，这样可以促进身体新陈代谢，帮助青少年长高。运动时间每天不得少于1小时。注意：青少年不宜长期进行负重类型的运动，比如举重。20-40的年轻人每天运动时间通常年轻人生命力旺盛，精力较好，但是由于工作原因，很多人都极度缺乏运动，或者不一定每天都有时间运动，所以建议年轻人一周至少运动3次，每次运动时间控制在1-2小时为宜。60岁以上老年人运动时间老年人身体状况相对较差，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者慢动作的舞蹈运动为宜。运动时间以0.5-1小时为宜，年纪较大，身体状况较差的老年人，可以在晚饭半小时后散散步，时间以身体微感疲惫，不喘气为度
3、中学生每天应该运动多长时间?对于每天的运动多长时间，主要是看病人是为了健身还是促进脂肪的消耗。如果是为了健身，每天运动的时间在30分钟左右就可以，特别是有氧运动30分钟，会导致血液中游离脂肪酸的含量达到最高，这种情况就能够起到强身健体的作用，如果说是为了减肥运动，一般建议在40分钟到60分钟，因为这种运动的时间能够使脂肪的供能比例增加，也就是能够使脂肪产生燃烧，从而使身体的脂肪消退。所以说每天运动多久最好，主要是看病人是为了健身还是减肥，健身在30分钟左右就可以，如果是减肥需要运动40到60分钟才可。
