在怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物,银耳中含有一定量的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进孕妇排便，减轻孕妇便秘的情况,虽然孕妇食用银耳的益处多多，但是建议孕妇不要食用太多，且尽量少吃冰镇之后的银耳，对身体不好,银耳孕妇可以吃吗,怀孕期间可以吃银耳,雪蛤多久吃一次,雪蛤多久吃一次。
红枣枸杞炖雪蛤。材料：雪蛤、生姜一片、红枣5个、枸杞10粒、莲子若干；蜂蜜1匙做法：1、先取2克左右的干雪蛤，洗净去杂质后用温水泡一个晚上。2、把雪蛤、红枣、枸杞、莲子放入瓷碗或玻璃碗，隔水蒸20-30分钟。3、蒸好冷却后调入一汤匙蜂蜜，即可服用，如果放入冰箱冷藏1小时后再吃口感更好。另外，目前市面上充斥着大量的“假雪蛤”而一但买到了“假”的雪蛤油，对于我们来说其实是非常大的损失，毕竟“假”的雪蛤油的营养价值是极低的，而且某些商家为了逼真，添加了很多有害健康的物质和通过不规范的加工让味道和外观接近真正的雪蛤油。其实现在的造假手法越来越高，普通人真的难以分辨真假，如果你也不想在分辨真假上浪费时间的话，建议大家直接购买品牌雪蛤，目前雪蛤行业品质最好的是忠宝雪蛤
2、银耳孕妇可以吃吗怀孕期间可以吃银耳。银耳里含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，孕妇食用银耳，不仅可以保健美颜，还可以抗疲劳，提高机体免疫力，对孕妇的健康及胎儿的生长发育都十分有益，银耳中含有一定量的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进孕妇排便，减轻孕妇便秘的情况。在怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，虽然孕妇食用银耳的益处多多，但是建议孕妇不要食用太多，且尽量少吃冰镇之后的银耳，对身体不好。另外，孕妇还要多注意饮食均衡，这样才更有助于胎儿对营养的吸收，使胎儿发育得更。
