大闸蟹的脂肪含量较低，所以吃大闸蟹一般不会引起高血脂，但是蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，所以吃太多大闸蟹的话，一天摄入的热量就会超标，就可能会发胖一只螃蟹的热量,每100克螃蟹所含的热量为102大卡左右,也就是说，我们吃一只螃蟹所摄入的热量为61大卡你觉得大闸蟹热量高不高呢,吃大闸蟹也一样，其实阳澄湖大闸蟹相对而言并不算做高热量的食物，一只3两多的阳澄湖大闸蟹，能吃的部分大概有70克左右，热量将近80千卡，跟一个苹果的热量差不多。
每100克螃蟹所含的热量为102大卡左右。螃蟹的制作一般采用清蒸的方式，清蒸类菜肴一般清淡少油，食材营养流失较少，能够最大的吸收营养，且不容易引起肥胖。一只螃蟹的热量螃蟹不能生吃，螃蟹以动物尸体或腐殖质为食，体表和体内充满了病菌或寄生虫。死了的螃蟹不能吃，螃蟹死后，体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中。吃螃蟹要现蒸现吃，如果吃不完，剩下的螃蟹一定要保存好，吃时要再煮熟或蒸透
当人们摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量就会转变成脂肪，从而引起发胖。吃大闸蟹也一样，其实阳澄湖大闸蟹相对而言并不算做高热量的食物，一只3两多的阳澄湖大闸蟹，能吃的部分大概有70克左右，热量将近80千卡，跟一个苹果的热量差不多。不过大闸蟹的蛋白质含量较高，人体每天所需的蛋白质大约70克左右，成年人每天吃50~100克的鱼虾就相当于吃一只3两多的大闸蟹。大闸蟹的脂肪含量较低，所以吃大闸蟹一般不会引起高血脂，但是蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，所以吃太多大闸蟹的话，一天摄入的热量就会超标，就可能会发胖
3、三个螃蟹多少卡路里三个螃蟹是210-240千卡。螃蟹的热量为95千卡/100克，一只大闸蟹，3-4两计，能食用的部分大概是60-80克，热量大约有70-80千卡，其实跟一个150克左右的小苹果的热量是一样的。所以三个螃蟹就是210-240千卡，螃蟹的热量并不算太高。我们可以和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡，100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，所以螃蟹的热量确实并不高，另外，我们市场上所出售的螃蟹也就两三两，那么可食用部分大约为60克，那么其所含有的热量大约为61大卡。也就是说，我们吃一只螃蟹所摄入的热量为61大。
