速度如下：对于一般的跑者来说，三十分钟左右配速时间跑完五公里已经可以说是跑步入门了，其中对于年龄大一点的人或者女性来说，这个时间可以再增加5分钟左右，因为跑步速度和性别、年龄都有着极大的关系,它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动5公里跑步配速多少合适,慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢。
速度如下：对于一般的跑者来说，三十分钟左右配速时间跑完五公里已经可以说是跑步入门了，其中对于年龄大一点的人或者女性来说，这个时间可以再增加5分钟左右，因为跑步速度和性别、年龄都有着极大的关系。而对于专业跑者要求可以更高，速度越快难度越高，对人的考验越大，对人体的心肺功能也有极大的要求。简介：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动
我经常慢跑，在健身房也经常在跑步机上面测试速度，新人慢跑的人一般在在跑步机上都是8KM/H左右，上9KM/H的人很少，因为这个速度跑几分钟可以，跑半小时甚至一小时那就算慢跑高手了，所以正常人，不经常锻炼的，慢跑速度基本都在7.5KM-8KM/H这个速度区间，在户外慢跑，我每天一般3.5km，基本上就是20分钟左右，基本上也就是接近11KM的时速，我已经跑了2年左右了，我觉得一般人远远达不到我这个程度，希望对您有用
3、慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢?在我刚开始跑步的时候，配速差不多630左右，对于当时的我来说，这个速度算是慢跑，在我坚持跑了几年步之后，现在530的配速对我来说就是慢跑，当然对于那些动不动一公里跑3分多钟的人来说，可能5分配速就算是慢跑了，其实我觉得当你在跑步的时候，你可以带上心率带测试一下，只要维持在这个区间都可以算是慢。
