体脂率可以反映人体内脂肪含量的多少,体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，也叫体脂百分数，可以反映人体内脂肪的多少，是判断正常肥胖偏瘦的体型标准,体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，也叫体脂百分数，可以反映人体内脂肪的多少，是判断正常肥胖偏瘦的体型标准。
男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。体脂肪率的计算方法：男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：体脂%=1.2×BMI 0.23×年龄－5.4－10.8×性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。扩展资料：降低体脂肪率的方法：1、改变烹饪方式多用蒸、烤、凉拌的烹饪方式，其次用炒，尽量避免油炸。在炒菜时，先把肉和菜分开炒到6、7成熟，最后再一起炒，能有效控油、减少脂肪。2、注意调味料少放调料，多吃口味清淡的食物。3、搭配有利减重的食材伴侣选择有助减重的菜和高蛋白食物一起烹调也能提升减肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、莴苣等
2、体脂率是什么意思体脂率意思是人体内脂肪占人体总重量的比例。体脂率是指人体内脂肪占人体总重量的比例，也叫体脂百分数，可以反映人体内脂肪的多少，是判断正常肥胖偏瘦的体型标准，体脂率可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率的特点正常情况下，成年人的体脂率正常范围分别是女性是百分之20至百分之30，男性是百分之12至百分之20，如果是运动员体脂率可能随着运动的项目发生变化，如男运动员体脂率可能是百分之7至百分之15，如果是女运动员，人体的体脂率可能是百分之12至百分之25。除此以外不同的性别年龄，体脂率可能会有所不同，而体脂率还有可能会随着人体器官功能的变化而发生变。
