最好的减肥方法，除严格饮食控制，还要多走一步路，养成良好运动方式一天只吃一顿饭一个月能瘦多少,你这样只会伤胃，胃伤了你身体各方面就坏了,最好的减肥方法，除严格饮食控制，还要多走一步路，养成良好运动方式有什么好的减肥办法,最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路,有什么好的减肥办法,最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。
能减多少得看你的个人体质、你这一顿饭都吃什么、体重基数、每天运动量、基础代谢率等。如果你这一顿饭吃的全是高热量的食物，一顿吃的食物热量比别人三顿还多，那你很可能不会瘦。如果正常吃或是选择低热量食物来吃，你肯定能瘦但是不建议你通过节食来减肥，节食是减肥见效最快的减肥方式之一了。但是也是最伤害身体的方式之一，同时也有很多的负作用1,恢复正常饮食后你的体重会反弹。2,对身体伤害比较大。3,容易出现瓶颈期，减肥到一定重量后会停滞不前
你这样只会伤胃，胃伤了你身体各方面就坏了。减肥的建议：1、一天三顿饭都要吃，但是只吃八成饱2、注意卡路里的摄入，说白了就是挑选清淡的食物。少吃油肉，多吃蔬菜。注意可以少吃点主食，但是主食一定要吃，不能不吃。3、要运动，做有氧运动，类似于慢跑那样的。说白了就是不剧烈的运动4、持之以恒，这个根据你的实行情况以及个人的体制有关。谁都不能说你检查多久就有怎样的效果。但是这是最安全最可行的
3、有什么好的减肥办法最好的减肥方法是少吃一口饭、多走一步路。少吃一口饭预示能量严格控制，不能多吃，均衡饮食使机体营养素完全代谢，避免过度脂肪在体内蓄积，提高减肥效果，所以对于减肥者，最好的减肥方法就是让餐桌升起彩虹，一顿饭不少于3-5个颜色以上的菜，摄入营养素的种类比较全，代谢能力可有效提升。如果一顿饭只有白米饭、白面条、白肉，进食效果不好，如果有红色西红柿、绿色青椒、紫色甘蓝，再加上白色肉食，如此搭配下来能起到减肥作用。最好的减肥方法，除严格饮食控制，还要多走一步路，养成良好运动方。
