夏天熬粥加什么好处，夏天煮粥搭配什么最好

本文目录一览

1，夏天煮粥搭配什么最好
2，夏季喝什么粥可以补充营养
3，夏季养生粥有哪些做法与功效
4，夏天应该煮点什么粥吃了对皮肤具有美白作用要简单易操作的

1，夏天煮粥搭配什么最好

最好是白粥，比较适合夏天，开胃

虾和黄瓜,姜丝,葱丝,香菜。一同煮粥

夏天煮粥搭配什么最好

2，夏季喝什么粥可以补充营养

① 决明粥：决明子12克、白菊花9克煎汁、去渣与粳米100克煮成粥。适用于目赤肿痛、头昏、头痛、高血压、高血脂、便秘等症。 ② 荷叶粥：鲜荷叶煎汁过滤后，加入粳米煮成粥。有清热解暑、凉血止血之功效，适用于夏季暑热、头昏脑胀、胸闷、赤尿等症，对高血压、高血脂、肥胖症等有一定功效。 ③ 绿豆粥：将绿豆煮得稍烂时，再与粳米同煮成粥。可清热解毒、清暑生津，有预防中暑、解热止渴的作用。 ④ 薏米粥：用薏仁米30克、粳米100克煮粥。有健脾益胃、渗湿利尿、补肺清热的功效，适用于脾虚、泄泻、下肢浮肿等症。 ⑤ 马齿苋粥：取鲜马齿苋50克，洗净切碎与粳米100克同煮成粥。能清热解毒，可治疗疖肿、疖疾等症。

绿豆粥

夏季喝什么粥可以补充营养

3，夏季养生粥有哪些做法与功效

百合绿豆糯米粥主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯辅料：冰糖做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。玫瑰香粥主料：玫瑰花瓣数瓣大米一杯清水5杯辅料：冰糖蜂蜜做法：玫瑰花瓣洗净，取几瓣细细切碎，剩余的用水浸泡，大米洗净用水浸泡2小时。锅置火上，放入清水与大米，大火煮开转小火熬煮30分钟。将玫瑰花瓣碎末，冰糖放入粥中，继续慢火熬煮20分钟，撒上其余花瓣，花瓣中浇入蜂蜜即可。

夏季养生粥之扁豆粥　　材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。　　做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。　　功效：消暑止痢，解毒和中，利湿消肿。夏季养生粥之荷叶粥　　材料：鲜荷叶一张（约200克）、粳米100克、白糖适量。　　做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。　　功效：清热解暑，散瘀止血，清心除烦，健脾止泻的作用。夏季养生粥之绿豆粥　　材料：大米100克，绿豆200克，白糖适量。　　做法：将大米和绿豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。　　功效：清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。 [绿豆银耳汤] 材料：绿豆60克，银耳15克，白糖1-2匙。做法： 1）绿豆洗净,泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时 2）银耳捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。 3）锅中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。功效：益气补血，防中暑解湿毒，增强免疫力。夏季养生粥之西瓜皮粥　　材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。　　做法：西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。　　功效：清热解暑，利尿消肿。夏季养生粥之苦瓜粥　　材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。　　做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。　　功效：清暑解毒，清心明目。夏季养生粥之薄荷粥　　材料：大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。　　做法：将大米和薄荷洗净，将薄荷熬成比较浓的汤，待大米煮成粥后，加入薄荷浓汤，加适量白糖搅和后可食用。　　功效：夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等

夏季养生粥有哪些做法与功效

4，夏天应该煮点什么粥吃了对皮肤具有美白作用要简单易操作的

寶珼、恹仌° 的经验是`~~ 变白首先当然要注意防止变黑拉``寶珼、恹仌° 说1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。 5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。 7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。 9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。 11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。 12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。寶珼、恹仌°在前面的基础下``将告诉你进行下一步的方法``另自己慢慢变白```*用全脂奶粉适量和以温水调成糊状，敷在脸上待干，隔天做，一个月后便可拥有既白滑又有光泽的肌肤。 *有朋友用绿豆粉加水调成糊状做面膜，待干后用温水洗净，效果也很好，有紧肤和美白作用 *原味麦皮加牛奶和成浆状的面膜，可吸去多余的油份。 *小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，坚持一个月后脸色就会变白嫩。 *用含活性乳酸菌的饮品或酸奶亦可以去斑美白噢。把脸洗净后，将含活性乳酸菌的饮品或酸奶倒在化妆棉上完全浸湿，直接敷在脸上20分钟，再用清水冲洗。 *吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪当面膜也有美白和滋润作用。直接把乳酪贴敷在脸上15分钟，冲洗即可。 *每天使用蛋清加蜂蜜，再加几滴柠檬汁混合制成的面膜，想没有嫩白的肌肤也难。 *如果毛孔粗大，可以用蛋清直接涂敷在脸上，15～20分钟后冲洗即可`` 希望寶珼、恹仌°的回答对你有帮助`~

我推荐薏仁绿豆汤。薏苡仁具有祛湿健脾、美白祛斑的作用，超市都有的卖。买回来薏仁和绿豆先放水里浸泡上两到三个小时，然后放高压锅或电饭煲里煮，至于煮到什么程度，可以根据个人喜好调整时间。

你好，夏天喝绿豆汤最好！清热解毒又健康！

桂圆核桃杏仁粥，健脑，养颜，美肤等好处。

百合红枣粥,很简单的.和煮饭一样.

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。　　心与容颜　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。　　健康提点：桂圆莲子糯米粥　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。　　肝与容颜　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。　　健康提点：银杞菊花粥　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。　　脾与容颜　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡医学教育网白，萎黄不泽。　　健康提点：红枣茯苓粥　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。　　肺与容颜　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。　　健康提点：百合粥　　肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。　　肾与容颜　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。　　健康提点：芝麻核桃粥　　健康提点：肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。　　夏天已经踏踏实实的到了跟前，你的护肤计划，是不是也要转变了呢？那就从吃开始吧！