为什么节食瘦的快，我不明白为什么节食减肥反弹这么快以前请私教瘦了四十斤吗后来停

来源：整理时间：2023-04-12 17:15:08 编辑：爱爸妈手机版

本文目录一览

1，我不明白为什么节食减肥反弹这么快以前请私教瘦了四十斤吗后来停
2，为什么我发现节食减肥是最快的
3，为什么节食减肥反弹那么快啊
4，节食减肥为什么减的快反弹的也快

1，我不明白为什么节食减肥反弹这么快以前请私教瘦了四十斤吗后来停

肯定反弹快啊，节食减肥减的是你的体力，不是脂肪，只要一吃就又长回来了

主要还是看运动量了。个人体质也得看。运动量大的话一个月十几斤没问题。

我不明白为什么节食减肥反弹这么快以前请私教瘦了四十斤吗后来停

2，为什么我发现节食减肥是最快的

这个和你的精神状态也有关系吧你看都是生病操劳的时候呢，过了这个阶段进入正常吃饭，也许还会反弹呢，再说总节食伤身体啊，还是适度为好

哈哈。也不胖。我155都有128所以我才需要减肥

这个道理很简单，我喂过猪，瘦克劳怎么喂成肥猪的谁不知道啊？肥猪怎么吊成瘦克劳的谁不知道啊？很简单是不？

不要在节食了忠告节食减肥的危害比吃药还大

你好！照顾人是需要活动的，再加上节食当然瘦了如有疑问，请追问。

为什么我发现节食减肥是最快的

3，为什么节食减肥反弹那么快啊

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

因为开始用节食的方式进行减肥的时候，由于摄入减少了，开始的时候，身体会调动一部分的脂肪参与能量供应，满足身体的需要。当持续节食后，身体就认为是出现饥荒了，在继续调动消耗脂肪外，也进入应对“饥荒”的模式，比如降低身体的总体代谢水平，分解一部分“多余”的肌肉，最大限度的减少身体消耗，并且增加对所摄入的食物的营养成分的吸收度，使消耗与摄入重新达到平衡——此时的平衡要比原来的低很多。当新的平衡形成后，体重自然就停止下降了，要想继续下降，就得再减少摄入，或者想办法增加消耗。可怕的时候，当减肥者看到体重达到预期后，就认为减肥成功了，就会开始恢复饮食，这时反弹就是非常容易了。

一般情况下，通过节食来减肥，消耗的仅仅是体内的水分，并没有真正达到减脂肪的效果，而且长时间的节食对身体也是不好的，建议你平时一定要注意科学合理的饮食，然后配合着运动，这样才能消耗体内脂肪，达到瘦身效果。

节食减肥要的也是坚持。貌似起码要坚持半年，我是说适量节食，可不是少吃少吃再少吃的那种。好像是说脑垂体会分泌什么激素，类如果坚持半年以上，它的分泌才可以更变过来。大概就这意思吧！反正就坚持，当然即使成功了，也不可太过放肆呀！

为什么节食减肥反弹那么快啊

4，节食减肥为什么减的快反弹的也快

节食不是减肥，减肥是运动加合理的餐饮，早餐必须吃，午饭吃饱，晚饭吃少，加运动很快

祝您健康美丽， ⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜 ⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤 ⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

生物学的原因认为体重反弹是一种生理反应。有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。激素的活动刺激了食欲而且鼓励进食过量的食物。如果你减肥太快而且不锻炼，那么就有可能失去过量的肌肉，从而使自己的能量消耗变的更小，也就更易反弹。另一方面，减肥后，尤其是减肥过快，又缺乏运动者，其静息代谢率会降低，这本来是自然界帮助动物们适应它所居住的环境的方式，以保证在食物缺乏时的正常生命活动，但它也成为减肥后体重反弹的重要原因。因是行为学原因，其中不良饮食习惯的恢复是最主要的。太多数减肥者在减肥期间，会遵守医生规定的饮食方式与结构，可一旦减肥成功后却没能把这些好的饮食方式保持下去，而是又很快恢复到减肥前的不良饮食习惯，这样体重反弹也就再所难免。平时运动过少，则是另一个重要的行为学原因，我们经常看到，大腹翩翩者，会花十几分钟的时间在二楼等下楼的电梯，却不愿花2分钟走下楼梯，这样的惰性会导致人的肌肉减少，代谢减慢，脂肪增多，体重反弹也就是很自然的事了。