最保险的办法就是在你餐后一个小时之后再吃水果，这样对自己身体的负面影响就微乎其微了每天吃多少克梨最佳,孕妇吃梨的注意事项1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃,水果应该每天吃多少量比较好,7、梨含有糖量高，糖尿病者当慎每天应该吃多少水果才合适,一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。
一天至少要吃3份蔬菜 2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用，这样就可以摄取到不同的养分!不同颜色水果的不同功能紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统
孕妇吃梨的注意事项1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。3、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。4、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。5、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。6、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。7、梨含有糖量高，糖尿病者当慎
水果的摄入量每天应该维持在200到400克之间，如果吃的是糖分含量高的水果，比如说西瓜，杨桃，葡萄等这些要减量。当然，水果也可以根据自己的个人爱好和生活习惯，以及自己的经济水平来自行调节，原则上来说，给我当饭吃，就当日常的生活点心，少吃一点就好了。而且吃水果的时间最好是放在两餐的中间吃。早上空腹最好不要吃水果，如果是肠胃比较虚弱的人，空腹如果吃水果的话，会引起肠胃不适的。在午饭前和晚饭前吃点水果是最好的。因为饭前吃水果有助于在正餐时减少食量，控制体重，如果你是正在减肥的话，饭前吃一个苹果，对减肥有很好的辅助作用呢。如果放在饭后吃水果，可能会造成你摄入的能量过剩，阻碍自己矿物质等营养物质的吸收，并且加重自己的肠胃负担，也会出现肠胃不适的现象。如果在餐后想吃水果怎么办？最保险的办法就是在你餐后一个小时之后再吃水果，这样对自己身体的负面影响就微乎其微了
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