吃什么补动物蛋白，什么食物含动物蛋白高

本文目录一览

1，什么食物含动物蛋白高
2，动物蛋白性食物有哪些
3，吃什么食物能补充蛋白
4，吃什么食物可以补充蛋白质

1，什么食物含动物蛋白高

一般猪蹄,鸡爪，还有猪皮和银耳，反正动物皮都含胶原蛋白，银耳还能润肺，对美容很好的。我看到不少文章都说补充蛋白对美容有帮助。来说，蛋白大都存在于动物皮肤、爪、或蹄中。因此，多摄取些这些食物有助于蛋白的获得。

什么食物含动物蛋白高

2，动物蛋白性食物有哪些

含蛋白质多的食物数不胜数.包括：乳品,如牛奶,羊奶等;畜肉,如牛,羊,猪肉等;禽肉,如鸡,鸭,鹅等;蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋以及鱼,虾,蟹等;还有大豆类,包括黄豆,黑豆等;此外像瓜子,核桃,杏仁,松子等干果类的蛋白质含量均较高.膳食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和大豆及豆制品.

动物蛋白性食物有哪些

3，吃什么食物能补充蛋白

1、各种蛋白质混合摄取，动物蛋白和植物蛋白，例如牛肉和馒头。或者不同的植物蛋白，例如米饭和大豆。可以起到互补作用，提高不同种氨基酸利用率。 2、优质蛋白质的摄入。例如各种动物蛋白，鸡蛋蛋白，乳清蛋白（蛋白粉）等。其中鸡蛋物美价廉，吸引率和生物价都可谓傲视群雄，首选。如果有钱的话，就当然吃蛋白粉了。 3、低蛋白质摄入和高蛋白质摄入交替进行，可以保证体内合成蛋白质维持在一个较高的水平，如果长期饮食补充大量蛋白质，一是使体内合成蛋白质水平降低，二是使吸收率降低，因为久而久之，消化系统会变懒的。回

吃什么食物能补充蛋白

4，吃什么食物可以补充蛋白质

含蛋白质丰富的食物主要有两种类型，一种是植物蛋白，主要有黄豆，大豆，黑豆等，以及由这些豆类制成的食物，如豆浆，豆腐，豆腐干等，另外瓜子，核桃，杏仁等干果类的蛋白质含量也比较高。第二种是动物蛋白，也就是优质蛋白，主要有动物的蛋，奶，瘦肉，还有鱼，虾，蟹等，含有蛋白质比较丰富。

肉类，鱼类，豆类，蛋类，牛奶，但其中蛋类蛋白质较高与肉类相比。蛋富含蛋白质卵磷脂及矿物质，可促进脑细胞成长，防癌，助健康。每天进食1~2个，人体可以充分吸收它的营养。此外，中医药古籍≤本草纲目≥记载：蛋性味甘平，能安五脏，定心神；能定惊，安胎，具有养阴，健脾，补肺等作用，且补而不燥，常吃能祛病延年，最适合成长中的儿童，青少年及孕妇食用。