2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳,断食期间只喝水要注意什么,断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上,断食的几项原则：1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝,3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。
方法1：饭后站立半个小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子方法2：站立扭腰空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。方法3：洗澡按摩洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟方法4：进食减肥每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。方法5：转呼啦圈摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。这个方法需要坚持，也可以选择喝纤玉葶茶，清理体内垃圾，快速分解脂肪
你好，不要随便断食，现在很多搞什么轻断食，打着什么健康的旗号，知不知道害了多少人。对于一般人开讲，正常吃好三餐就是了，可以多吃五谷杂粮，新鲜蔬菜，少肉。对于有的修行人来讲，他清心寡欲，有这个能力少吃或不吃一样可以正常活动劳作，一般人没哪个层次别乱弄，弄出问题。对于饮食也可看，新世纪健康饮食，或救命饮食——中国健康调查报告
3、断食期间只喝水要注意什么断食的时间一般以1天为宜，两次断食之间最好要相隔两周以上。断食的几项原则：1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝，2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食，4、生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。扩展资料定期断食的益处：1、消耗过剩营养，消除体内毒素；2、延长青春，延缓衰老；3、减肥的效果看得见；4、降低血压；5、提高身体免疫能力；6、消除紧张压力；7、改善肌。
